Kể tên 5 loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Bạn là nam giới đang đi tìm những loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng giường chiếu cho bản thân, hãy quan tâm tới danh sách những loại thực phẩm mà Nhà thuốc trực tuyến 24h kể ra dưới đây. Bài viết tham khảo trên tạp chí Health của Mỹ xuất bản hàng tuần, một tờ tạp chí nổi tiếng với chuyên mục sức khỏe và chăm sóc sức khỏe con người.

Theo đó để cải thiện được khả năng sinh lý nam, những loại thực phẩm đó trước nhất phải giàu kẽm, omega 3 giúp tăng nội sinh hormone sinh dục nam testosterone.

Thực phẩm giúp tăng cường testosterone

Hàu biển

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thiếu kẽm chính là nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, các biểu hiển của rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới. Hàu biển là thực phẩm giàu kẽm nhất trong tự nhiên, theo thống kê cứ 100g thịt hàu có chứa tới 47,5mg khoáng kẽm. Ăn hàu thường xuyên giúp cơ thể tăng cường sản xuất hormone sinh dục nam testosterone từ đó cải thiện dần khả năng sinh lý.

Hàu biển giúp tăng cường sinh lý

Ngoài ra hàu còn là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng tốt cho mắt và tim mạch, để chăm sóc tốt cho gia đình, chị em nên bổ sung ngay món hàu vào thực đơn hàng ngày của gia đình nhé.

Xem thêm: thuốc cường dương ngựa thái hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

Tinh Dầu ô liu

Một trong những tác dụng tuyệt vời của dàu ô liu  đó chính là hỗ trợ chức năng sinh lý nam, theo thống kê nam giới sử dụng dầu oliu đều đặn hàng tuần sẽ giảm được 40% nguy cơ yếu sinh lý. Tương tự như hàu biển, cơ chế tác động của dầu ô liu rất an toàn, giúp cơ thể tăng cường nồng độ testosterone, cải thiện các vấn đề yếu sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Vào năm 2018, người ta bắt đầu đưa ra những nghiên cứu xác thực hơn về tác dụng của tinh dầu oliu với sinh lý nam. Ở Hi Lạp, một nhóm khoa học trẻ tại Đại học Athens đã thực hiện nghiên cứu thống kê trên 660 người đàn ông với độ tuổi trung bình 67. Một phép thử được sử dụng đó là sử dụng chế độ ăn có kèm theo dầu oliu, sau một khoảng thời gian, nhóm người này có những cải thiện lớn về chức năng tình dục.

Cà chua

Loại thực phẩm quen thuộc này không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng mà còn mang đến một lợi ích to lớn không nhiều người biết. Một nghiên cứu của tạp chí dinh dưỡng châu Âu được công bố vào tháng 10/2019 cho rằng hàm lượng hoạt chất lycopene có trong cà chua chín đỏ có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Nghiên cứu được thực hiện bằng cách cho nam giới sử dụng chiết xuất lycopene từ cà chua, sau 3 tháng sử dụng những nam giới tình nguyện được sử dụng hoạt chất này có tinh trùng có tốc độ bơi nhanh hơn 40% so với trước đó. Tốc độ bơi của tinh trùng quyết định rất lớn để khả năng sinh sản, sự thụ thai.

Cà chua tăng cường chất lượng tinh trùng

Ngoài ra hoạt chất lycopene trong cà chua còn đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp dọn dẹp các gốc tự do nguy hiểm trong cơ thể, giúp ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Cá hồi

Cá hồi cũng là một trong những loại hải sản có tác dụng tốt cho khả năng sinh lý ở nam. Các loại acid béo như omega 3 có trong cá hồi không chỉ giúp tốt tim mạch, sáng mắt nó còn giúp tăng cường lượng dopamine trong não, đây là loại chất có tác dụng tạo hưng phấn trong não bộ. Đồng thời, trong cá hồi còn chứa hợp chất axit amin L-arginine có khả năng kích thích cơ thể nam giới tăng cường sản xuất các hormone, kết hợp với chất khác chuyển đổi thành oxit nitric - đây là hợp chất quyết định đến khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ của các quý ông.

Cá hồi tăng cường khả năng sinh lý

Ớt

Không chỉ là một loại gia vị hàng ngày, vị cay của ớt còn kích thích các tế bào thần kinh tạo ra sự hưng phấn trong quan hệ tình dục. Điều đặc biệt, khả năng cương cứng của dương vật còn được tăng cường khi dùng đồ cay, những mạch máu được mở rộng, máu bơm nhiều đến cơ quan sinh dục làm to hơn, cương cứng hơn.

Trên đây là những thực phẩm hàng ngày có tác dụng tốt với sinh lý nam mà nhà thuốc tổng hợp được. Ngoài việc sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng, rèn luyện cơ thể thường xuyên, các quý ông cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ khả năng sinh lý cho bản thân.